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辦公椅多高合適?

對於上班族來說,辦公椅就像是第二張床,大部分時間都要在上麵工作。可你是否知道自己的坐椅到底有多高?告訴你一個秘訣吧,根據美國按摩療法協會調查研究的**結果,椅子座位的**點剛好位於膝蓋骨偏下方,這才是*適合你的高度。


  高了矮了 骨骼都受傷


  辦公室裏,部分坐椅可以根據需求調節高度,但也有很多不能調節高度。我們讓10多個網友隨機量了一下,有的坐椅高40厘米,有的42厘米,有的44厘米,平均下來是42厘米左右,可見,坐椅的高度沒有固定。


  “椅子過低了,人坐在裏麵就是窩起的,這樣脊柱不能挺直,腰部就容易造成勞損,也容易患上頸椎骨質增生和腰椎間盤突出,手腕也容易造成腕管綜合征,肩部肌肉群也容易慢性拉傷。而椅子過高,整條腿是懸吊起的,很容易造成身體的壓力分散到大腿,使大腿內側受到壓力,嚴重的話會導致下部腫脹。”重醫附二院副院長、骨科主任鄧忠良說,椅子高了或矮了,長期使用都會對骨骼造成傷害。


  一般椅子有3個高度


  椅子到底有多高呢?有沒有一個標準?家具生產廠廠長肖先生說,對於椅類的高度,國家已有標準規定,椅凳類家具的座麵高度為400mm、420mm、440mm三個規格,這也是根據大多數人的生理構造而製定的標準,但單位訂購椅子的時候,都是按一個標準來定的,一般情況下,還沒有一家單位對坐椅高度進行定製。


  “當然,現在已經有了可以自由調節高度的坐椅了,這個比較科學,可以根據自己的需求來調整高度。”肖廠長還說,大多數辦公一族都坐的是這種椅子。


  什麽樣的高度才*適合?


  美國“家庭療法”網站**報道,調節椅子高度時應該站起,距離椅子一步遠,調節操作杆讓椅子座位的**點剛好位於膝蓋骨偏下方,這樣當你坐下時就能達到***的姿勢,即雙腳能平放在地麵上,雙膝彎曲呈直角。


  網站的這個秘訣,得到了骨科專家的支持和認同。“人坐下時,脊柱與臀部,大腿與小腿之間要形成兩個直角,這樣*有利於骨骼的健康。”鄧忠良說,椅子的高度適合不適合自己,除了看是否位於膝蓋骨偏下方,還要看看是否成直角,這樣雙重標準下,是*合適的高度。


  對於那些不能調節高度的坐椅來說,怎麽樣才能做到符合人體功能的適合高度呢?“坐椅矮了的話,可以在坐椅上墊上東西,讓大腿和小腿成直角。如果坐椅高了,就可以在腳下墊一點東西,保證兩個直角。”鄧忠良說,辦公一族千萬不要忽視坐椅的高度,否則會加速頸椎和腰椎的退行性病變。


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